El lujo de ir despacio: Manejando el estrés

Alta montaña para encontrar un poco de cielo en un@ mism@

Un lugar de aventura y paz que impacta los sentidos… ¿quieres hacer un reset?

El programa El lujo de ir despacio te ofrece recursos prácticos para tu vida diaria.
Te esperamos alrededor de la chimenea,… Para encontrar un poco de cielo en un@ mism@admin_osingles

✅ Disfruta de Un tiempo para ti mism@
✅ Comparte días de relax con otros Singles
✅ Conoce rincones mágicos en el Valle de Tena
✅ Disfruta de la actividad física con actividades en alta montaña
✅ Descubre y pon en marcha recursos prácticos para tu vida diaria
✅ Contacto directo con el organizador del encuentro, que nos acompañará

Datos del viaje

Duración del viaje

5 días / 4 noches
4 días / 3 noches (Puente Noviembre)

Fechas:

Del 11 al 15 de julio
Del 25 al 29 de julio
Del 1 al 5 de agosto
Del 22 al 26 de agosto
Del 12 al 16 de septiembre

Del 29 de Octubre al 01 de Noviembre (Puente de Todos los Santos)

Precios por persona:

En habitación doble compartida: 325 €
Habitación individual: 425 €

Grupos mínimos de 8 personas: en caso de menos reservas se podrá asimilar a otra fecha de su elección

Alojamiento previsto:

Nos alojaremos en el Hotel Continental**** y desarrollaremos el programa en contacto con la naturaleza

Con unas instalaciones extraordinarias El Balneario de Panticosa, destino turístico situado en pleno corazón del Pirineo de Huesca, opera desde este verano bajo el amparo de los sellos “Safe Tourism Certified” y “Hostelería Segura”, ambos garantía del cumplimiento de los más estrictos requisitos en las medidas de limpieza, salud e higiene frente al Covid-19.

Es uno de los balnearios más antiguos de Europa

El precio incluye:

✔️ Alojamiento según programa en M. P. y en habitación doble
✔️ Circuito termal completo
✔️ Senderismo y actividades lúdicas en plena naturaleza
✔️ Educa tu espalda, recursos prácticos para mejorar nuestros hábitos
✔️ Mindfulness para la vida cotidiana (Atención plena)
✔️ Tratamientos y programas en Termas de Tiberio: 10% de descuento

  • Se recomienda llevar calzado de montaña, chanclas y gorro de baño

Actividades Opcionales

Paseo a Francia
Actividad deportiva (ski alpino o de fondo, hípica, raquetas de nieve, descenso barrancos… según temporada)
Ruta del Románico del Valle de Tena, para disfrutar el arte a tu ritmo
Salida opcional en 4X4 al Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido

El precio NO incluye:

Desplazamiento de tu ciudad hasta destino
Actividades con guías deportivos (descenso de barrancos, Hípica, etc.)
Telecabina a los ibones de la estación de ski de Panticosa
Parque faunístico La Cuniacha
Tren turístico Valle de Tena
Seguro de cancelación: Consultar precios y condiciones
Servicios no especificados en el “Incluye”

 

Programa Puente de todos los santos

Día 29 de Octubre

Bienvenida y paseo por el lago de panticosa
Nos situamos en el terreno con sus magníficas vistas claves prácticas de mindfulness (atención plena)
Comida en el refugio de montaña
Senderismo suave: mirador de la reina y cascada del pino
Fundamentos de tai chi y chi kung
Cena en el hotel continental

Día 30 de Octubre

Del estrés a la salud (un tiempo para ti mism@)
El camino del bambú:sigue los pasos de kung-fu panda
Inmersion en el bosque encantado del betato
Comida en restaurante la cabaña
Circuito termal
Cena en el hotel continental
Tiempo libre: contemplar el cielo nocturno, etc

31 de Octubre

Educa tu espalda. ejercicios prácticos
Juegos tradicionales
Vamos a lanuza y a sal lent
Comida en el hotel balaitus
Atención plena:recursos para la vida cotidiana
Cena en el hotel continental
Noche de misterio

01 de Noviembre

Automasaje chi kung / el camino del bambú
Te ayudamos a ponerte a punto
Baño de bosque al pueyo
Comida en rte. el embalse
Tirol ina val le de tena
Abrazos, contactos, ciao

Otros programas de 5 días

DÍA 1 – Bienvenida y paseo por el lago de Panticosa:

Nos situamos en el terreno con sus magníficas vistas.
Claves prácticas de Mindfulness (Atención plena)
Comida en el refugio de montaña
Senderismo suave: subida al Mirador de la Reina y cascada del pino
Cena en el Hotel Continental

DÍA 2 – Del Estrés a la Salud (Un tiempo para ti mism@)

El camino del bambú: Sigue los pasos de Kung-fu Panda. Chi Kungcon bambú Mindfulness para la vida cotidiana.
Pasarelas de Panticosa
Comida en Casa Belio
Circuito Termal
Cena en Hotel Continental
Dinámica de la risa (Porque cada minuto que ríes vale por 2)

DÍA 3: Espalda, Excursiones y Mindfulness

Educa tu espalda. Ejerciciios prácticos
Juegos tradicionales
Vamos a Lanuza y Sallent. Comida en el pueblo
Atención plena: Recursos para la vida cotidiana
Cena en el hotel Continental

DÍA 4 – El otro lado del Valle de Tena

Inmersión en el Bosque Betato
Actividades opcionales
Automasaje Chi Kung / El camino del Bambú
Circuito termal para relajarnos a fondo tras la aventura
Cena en el hotel Continental
Tiempo libre: Contemplar el cielo nocturno

Día 5 – Resumen de ejercicios prácticos

Plan de mejora personal, te ayudamos a ponerte en forma
Senderismo suave: Disfruta de otro baño de bosque
Comida en Restaurante «El Embalse»
Mirador de Hoz de Jaca, con la mayor tirolina doble de Europa
Despedida: Más risas y abrazos

Programa flexible con actividades opcionales según meteorología

Notas del viaje

Notas especiales del programa

INSCRIPCION con un mínimo de 7 días de antelación

Cómo llegar

Viaje por cuenta propia en función de los diferentes lugares de origen
Nos coordinamos para compartir viaje con quien lo requiera
Desplazamientos en transporte privado para visitar enclaves naturales y culturales

CANCELACIONES

Se devolverá la cantidad adelantada sólo si se cancela con 72 horas de antelación.

Las reservas realizadas en alojamiento “Doble” en las cuales no pudiera encontrarse compañero deberían ser OBLIGATORIAMENTE abonadas en Individual.

Todo lo incluido en el programa puede verse modificado por estar condicionado a las indicaciones del Gobierno motivado por el Covid19 para garantizar la seguridad y seguir las normativas vigentes.

El virus de la prisa es una epidemia mundial. ¿Tienes un buen antivirus?

Cada cual necesita uno a su medida para que se adapte a las necesidades que se le presenten. El objetivo es diseñar nuestra nueva relación con el tiempo: de calidad.

Algunas sugerencias:

Iremos mejor, por ejemplo, si nos levantamos con margen para desayunar a nuestro gusto y mirar con tranquilidad el día que hay por delante.
Igual que si lo recogemos con un momento para uno mismo, teniendo algún gesto que nos agrade para dar perspectiva al día que termina.
En nuestra actividad cotidiana, trata de centrarte en una sola cosa, evitando hacer varias a la vez. Eso supone no hacer ninguna bien.

Las nuevas tecnologías nos ponen en bandeja la multitarea, garantizando la dispersión.

Desde pequeños estamos sometidos a una hiperactividad que hace que nos perdamos muchas cosas importantes de la vida.

El teléfono (cada día con más aplicaciones) nos tiene permanentemente conectados, por lo que sería muy conveniente descansar y dejarlo de lado de vez en cuando: especialmente cuando estamos con la pareja, la familia, los amigos…

Como un ayuno tecnológico. También el reloj, que no es preciso llevar siempre encima sometidos a un control exhaustivo. Vivimos un verdadero culto a la velocidad, que prioriza lo urgente sobre lo importante.

Y eso se nos transmite en la publicidad, como en el argumento de venta de un coche que te permite quedarte 5 minutos más en la cama porque es más rápido, o viajar a altas velocidades sin saborear el paisaje, con toda la magia del desplazamiento.

Con frecuencia nuestra agenda nos tiraniza, cuando podemos modificarla y darle flexibilidad para tener algo más de tiempo: es mejor programarla como si se tratase de una prenda que puede encoger, disponiendo de un margen de maniobra entre las diferentes tareas.

Practicar el dolce far niente, llegando a sentirse turista en tu propia localidad. Así, ¿no?

Pero sobre todo, R-E-S-P-I-R-A-R profundamente. La gran asignatura pendiente en general. Solo con este punto ya tenemos trabajo para toda la vida. Experiméntala, como quien hace pruebas en su laboratorio particular. Verás efectos muy prácticos.

También comer sin prisas, uno de los grandes placeres de la vida. Y es pura salud, ¿no crees?. La comida rápida a veces nos soluciona un aprieto, pero no va bien tomarla como costumbre.

Aprecia el silencio donde se te presente: al principio igual parece extraño buscarlo en este mundo tan ruidoso, pero podemos atesorarlo para cuando necesitamos un descanso en medio del ajetreo cotidiano. Es recomendable el del amanecer y del atardecer.

Si nos esforzamos podremos ser capaces de modular nuestros ritmos para sintonizar con los de los demás, especialmente con los de los niños. Y sacar un rato para JUGAR.

Frente a tantos medios de comunicación, la compañía activa y silenciosa es un bálsamo para las casi todas las personas. Por ejemplo, mirando y escuchando crepitar el fuego… O dejándose llevar por el baile del mar.

Los factores psicosociales que nos envuelven presentan nuevos riesgos que nos hacen pagar la factura de las muchas patologías derivadas del estrés.

Con el programa «El lujo de ir despacio» ofrecemos un nuevo enfoque que nos permite adoptar estrategias de afrontamiento individual para evitar quemarnos en el trabajo y encontrar un tiempo para uno mismo.

Puedes ver las notas generales Himba Tours – Ofertas Singles en el siguiente enlace: Notas Generales

Fotos del viaje

Videos del viaje

Acompaña

Jose Javier Pedrosa El lujo de ir despacio: Manejando el estrés

Acompaña:

José J. Pedrosa

Bailarín y coreógrafo. Diploma de Estado francés como profesor de Danza. Técnico superior en Ergonomía y Psicosociología. Técnico deportivo de Wushu. Master en Mindfulness. Premio Nacional de Medicina y Ciencias de la Danza. Miembro del grupo de investigación DERSA (Universidad de Zaragoza), del comité científico del CIIEB (Congreso Intal. de Inteligencia Emocional y Bienestar) y profesor de la Escuela Municipal de Teatro de Zaragoza.

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Identificación:

Himba Tours, S.L.
Domicilio Social: Unió 11 08302 – Mataró
C.I.F. B 65239667
e-Mail: himba@himbatours.com
Nº Licencia de Turismo: GC.- 1841
Himba Tours S.L. es una sociedad inscrita en el registro mercantil de Barcelona TOMO 41656, FOLIO 69, HOJA B392242.

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